Dieta para bajar de peso saludable y seguro

Dieta para bajar de peso saludable y seguro

Baja de peso comiendo saludable

Bueno como saben no puedo llevarme el merito de esta receta. Esto es cortesía de Whole foods. Me encanta este tipo de comida verde y esta es una receta deliciosa y digna de formar parte de la dieta para poder perder peso y mantener nuestro cuerpo libre de grasa y enfermedades y tener una excelente salud.

Vainitas verdes con chocolates y almendras, la mejor dienta para bajar de peso y adelgazar.

Las raciones las puedes tomar de 7 a 9.

Puedes servirte estas vainitas en una fuente larga poniendo unos trozos de limón a los lados para que el comensal los pueda usar para sazonarlas a su gusto y disfrutar de ellas.

Es un plato magnifico para las comidas navideñas, la mismo tiempo que pueden servirse como acompañamiento de algún pescado al horno o de las carnes al horno.

Ingredientes:

dietaSal y pimienta para darle un sabor magnifico.

1 libra de vainitas o judías verdes frescas o congeladas y cortadas en mitad.

2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen.

¼ de taza de chalotas picadas.

2 cucharadas de perejil picado.

1 cucharada de orégano picado.

2/3 de almendras blancas, y tostadas.

Preparación:

Pon a hervir una cazuela grande llena de agua con un poco de sal al gusto. Añade las vainitas o judías verdes como tú les quieras llama y cocínalas hasta que estén tiernas y suaves, entre 10 y 15 minutos. Luego sacarlas y escúrrelas en un pazcón grande.

Mientras tanto, pon a calentar el aceite en un pequeño sartén sobre un fuego medio. Añade las chalotas y fríelas, removiéndolas debes en cuando, hasta que se hayan ablandado y estén doradas, entre 5 y 7 minutos. Añade las chalotas a las vainitas verdes ya hervidas y escurridas. Añade luego el perejil ya cortado, el orégano, la sal y la pimienta y dale la vuelta a la mezcla suavemente. Luego viértelo todo sobre la fuente en la que lo vayas a servir, decora al gusto el plato final con las almendras y sírvelo y a comer sanamente.

Nutrientes:

Calorías: 110.

Carbohidratos: 7 g.

Fibra: 7 g.

Proteínas: 4 g.

Grasa: 9 g.

La grasa que contienen estas vainitas verdes proviene del sano aceite de oliva y de las almendras. Este tipo de plato es una guarnición muy nutritiva que puedes incluir fácilmente en tus dietas alimenticias. Para empezar tu propia dieta para bajar de peso a adelgazar, debes de tener muy en cuenta que debes alimentarte sanamente y ejercitarte 2 veces a la semana y así estarás protegiendo tu cuerpo y tu salud.

Dios les bendiga.

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