Alimentos sanos y nutritivos para los niños

Alimentos sanos y nutritivos para los niños

Cuida la salud de los niños con los mejores alimentos sanos

Alimentos: Como padres que somos lo más importante son nuestros niños, y los mas importante que nosotros queremos para ellos es su bienestar y sobre todo la buena salud para ellos.

Uno de los factores más importantes que debemos tener en cuenta en su alimentación, es una buena alimentación saludable que significa comer una variedad de alimentos para que nuestros hijos reciban todos los nutrientes que ellos necesitan para un buen crecimiento normal.

Cuando alimentamos a un niño de entre 3 y 7 años es muy complicado, ya que la mayoría de los padres salimos de este problema mediante paciencia, constancia y mucha imaginación.

A veces la solución mas fácil es darles de comer lo que ellos desean y eso no debe ser, pero los niños son muy incapaces de controlarse, es por eso que deben tener una alimentación muy equilibrada que les haga crecer sanos y muy fuertes, para poder conseguir este objetivo debemos ofrecerles los platillos divertidos y atractivos para sus sentidos y que tengan todo los nutrientes que el cuerpo necesita para poder llevar una vida sana.

Cuando nuestros hijos son bebes tenemos el control de su alimentación pues ellos al no poder hablar, se limitan a comer todo lo que les ofrecemos, pero los niños de 2 años, estos empiezan a preferir el sabor de ciertos alimentos o detestar el sabor de otros y a tener mucha variación en cuanta hambre ellos puedan tener. Ahí es cuando debemos de decidir cual es la mejor comida sana para nuestros hijos.

Nosotros los padres nos preocupamos cuando vemos que nuestros hijos comen muy poco o demasiado, pero el patrón de consumo de calorías varía de un niño a otro, no esperemos que nuestros hijos coman la misma cantidad de alimentos en cada comida o en cada refrigerio de todos los días.

Consejos prácticos y recomendables para mejorar la alimentación de nuestros hijos.

Comida sana para los niñosComan juntos en familia con la mayor frecuencia posible: Hagan las comidas familiares un momento muy agradable y positivamente, la presión para comer reduce la aceptación de los niños de alimentos nuevos o diferentes.

Nunca presiones a los niños a comer alimentos que son determinados: Es más probable que se te nieguen a querer comer ese tipo de alimento, incluso ni se trata de algo que suelen disfrutar.

Elije los alimentos que son saludables: Para las comidas de tu familia.

Procura tener horarios para las comidas: Esto quiere decir que coman todos a la misma hora todos los días.

Ofréceles solamente agua entre cada comida: Para que tus hijos tengan hambre para la siguiente comida.

Hacer que la actividad física: Sea parte de la vida diaria de tu familia.

Ten mucho cuidado con las comidas chatarras: Porque siempre hay golosinas disponibles en casa, obviamente la mayoría de los niños elegirá estos alimentos, es mejor tener comida sana para niños en tu refrigerador.

La tristeza o la ansiedad de un niño, pueden hacer que coma de menos a mayor. Si piensas que las emociones de todos tus hijos están afectando su alimentación, concéntrate en resolver el problema que esta causando las emociones en lugar de concentrarte en las conductas alimentarias.

Los hábitos alimentarios de las familias se transmiten de padres a hijos.

A si que ten presente que si quieres que tus hijos coman sano, tienes que empezar por hacerlo tu primero, los hijos son un reflejo de nosotros los padres si el ve que tu comes saludablemente incluyendo todos los grupos de alimentos seguramente el lo hará y aprenderá de ti mucho.

Dios les bendiga.

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