3 trucos para controlar la diabetes su médico no le dirá

02Al salir de la oficina de su médico, ¿alguna vez se pregunta lo que no te está diciendo? Cada cita, le dice a comer menos azúcar y va de más bases por bolas, pero no está allí otras maneras de conseguir su diabetes bajo control?

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Aquí hay 3 trucos para controlar la diabetes que su médico no le dirá:
Coma más grasa

Has leído bien. Coma más grasa.

Eso es porque la grasa ayuda al cuerpo a absorber la insulina. Eso significa que cuanto más grasa que come, más fácil será para manejar su azúcar en la sangre. Pero aquí viene lo bueno: Tiene que ser el tipo correcto de grasa. Usted está buscando insaturados omega-3 de grasa. He aquí algunos grandes fuentes:

Pescado
Cualquier huevos (huevos con la etiqueta “enriquecido” tener un montón de ácidos grasos omega-3)
Alimentado con pasto carne de vacuno (Hay un montón de ácidos grasos omega-3 en la hierba)

Algunos hacer pectorales …

O cualquier tipo de ejercicios de fuerza.

Todo el cardio su médico le indique que va a aumentar su absorción de la insulina un poco, pero para realmente mantener su cuerpo regulada tienes que conseguir todo el cuerpo en movimiento.

La mejor manera de hacerlo es cualquier ejercicio que se centra en la fuerza.
¿Quieres evitar forzar a sí mismo, pero hacer un hábito de hacer unas cuantas flexiones cada día, el tiro en algunas sentadillas cuerpo, y pronto tiene intención de realizar un control más estricto de la glucemia.

diabetes

Por no hablar de que va a deshacerse del estrés, y le dará un montón de energía.

Relajarse
La colocación de nuevo y mantener fresco son vitales para la regulación de azúcar en la sangre. El estrés provoca malestar físico en el cuerpo que afecta los niveles de glucosa en la sangre.

Por no mencionar, cuando se está estresado, es fácil de comer en exceso, lo que obviamente hace estragos en el nivel de azúcar en la sangre.
Para facilitar la relajación, practicar la meditación o ejercicios de respiración simples.
Estos trucos te ayudarán, pero …

Si desea revertir la diabetes tipo 2 y nunca se preocupe por su azúcar en la sangre de nuevo, esto es lo que necesita:

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