3 Recetas para bajar de peso saludablemente y nutrirte mejor

3 Recetas de comida rápida para nutrirte mejor cuando no tienes tiempo.

Recetas fáciles para bajar de peso

Bienvenidos a este artículo de recetas para bajar de peso. El tiempo es uno de los peores enemigos que tiene la comida sana y la pérdida de peso. Cuando hablamos con las personas estos siempre me preguntan “¿Como puedo bajar de peso rápidamente sin hacer ejercicio? ¿Como haga para quemar grasa naturalmente? ¿Es acaso posible?” Las respuestas a todas estas preguntas es que puedes hacerlo. No lo recomiendo, porque el ejercicio es muy importante para que las personas estén muy sanas. Pero hay muchas personas que pueden conseguirlo. La clave del éxito es…. tienes que mantener una dieta muy sana y estricta y que puedas asegurarte de que comes los alimentos que son realmente buenos y sanos para ti.

Te he hecho una lista de 3 Recetas de comida rápida muy simples con los que conseguirás alimentarte mejor e incluso cuando tienes muy poco tiempo.

  1. Cocinar en grandes cantidades. Esto es algo que tú debes hacer. Si tienes 12 minutos para planear lo que debes comer durante la semana, puedes hacer una gran olla de sopa, judías verdes o vainitas, etc., que puedas utilizar varias veces a lo largo de la semana. O, incluso, que sigas adelante y pre-cocina tu pescado y tu pollo. Así los tendrás listos para comer en los próximos días y que puedas alimentarte bien.
  2. Que 1/3 de los alimentos que comas estén crudos. Tienes que comer frutas y verduras crudos esto te evitara tener que perder el tiempo preparándolos y, además es una de la muchas estrategias mas sanas y eficaces que existen para bajar de peso. Las frutas y los vegetales crudos contienen una gran cantidad de antioxidantes, minerales, vitaminas, enzimas digestivas y muchas fibras que te ayudaran a limpiar tu intestino grueso y a que tu cuerpo expulse las toxinas no deseadas de nuestro organismo. Esto está fácil como coger un apio, una manzana, una naranja, una zanahoria, etc. Cuanto mas natural sea un producto, mucho mejor será para ti y para tu salud.
  1. Come solo cuando tengas hambre. Si es la hora de la comida en el trabajo y no tienes hambre, sáltatela. Lo peor que puedes hacer es ir y coger algún tipo de comida rápida y comértela simplemente porque es la hora de hacerlo. Hay muchas probabilidad de que tu cuerpo se tome un descanso en vez de hacer la digestión y que toda esa comida que estas tentando a consumir en ese momento simplemente te haga sentir mas cansado y muy lento.

De hecho, un ayuno ocasional es una práctica sana para la mayoría de las personas. Simplemente dite a ti mismo  que estas haciéndolo para mejorar tu salud y vivir mas tiempo asiéndolo de una forma muy sana. He usado esta técnica con muy buenos resultados, especialmente cuando viajo y no tengo la opción de comer nada sano. Esta muy bien que tu puedas ayunar. Tu hígado necesita unas vacaciones de su trabajo liberando a tu cuerpo de las muchas toxinas que tenemos en nuestro organismo.

Por otro lado, nunca te excedas  con esto y hagas cosas como saltarte el desayuno todos los días por el sistema. Hay muchos diversos estudios que han demostrado que las personas que se saltan el desayuno tienen cuatro veces más probabilidades de ser obesas que las personas que comen algo por las mañanas. Puede que tú quieras ahorrarte  mucho tiempo por la mañana o reservarte para otra comida, pero no debes dejar de comer algo por las mañanas, por lo que elige consumir un súper alimento rápido en forma de bebida, como un batido de proteínas, por ejemplo.

Siempre mantén en cuenta que el desayuno es la comida mas importante del día porque nos fija el funcionamiento de nuestro metabolismo para todo el resto de la jornada.

Tienes que poner en práctica estas tres recetas de comida rápida y simple. Estos pequeños cambios pueden darte grandes resultados a la hora de bajar de peso sanamente.

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